Wzdęcia, zaparcia i bóle brzucha
Zaparcia należą do najczęstszych zaburzeń przewodu pokarmowego. Na zaparcia cierpi co druga kobieta i co czwarty mężczyzna. Od dawna przyjęło się przeświadczenie, iż należy wypróżniać się raz dziennie. Ale czy jest to standard dla wszystkich?
Niewłaściwa dieta?
Warto na początku przyjrzeć się naszej diecie, ponieważ to od niej bardzo dużo zależy. Pokarmy ciężko strawne, tłuszcze zwierzęce, rafinowane węglowodany, takie jak biała mąka i cukier, długo zalegają w naszych żołądkach i jelitach i mogą powodować wzdęcia, gazy, zaparcia i nieprzyjemne dolegliwości bólowe brzucha
Kolejnym powodem, dla którego tworzą się zaparcia i wzdęcia jest poranny pośpiech, związany z ciągłym spieszeniem się do pracy, szkoły. Jelito grube najaktywniejsze jest rano, po przebudzeniu. Niestety, spiesząc się, nie wypróżniając, hamujemy ten naturalny odruch i w ten sposób po pewnym czasie on zanika.
Profilaktyka i leczenia,
Przede wszystkim: odpowiednia dieta, przyjmowanie dużej ilości płynów, prawidłowy rytm snu, wyrobienie nawyku wypróżniania się o tym samym czasie, dostateczna ilość ruchu fizycznego, gimnastyka codzienna, spacery – szczególnie u osób z siedzącą pracą i siedzącym trybem życia.
W przypadku pojawienia się zaprać zaleca się wizytę u lekarza, który jest w stanie dobrze zdiagnozować przyczynę oraz dobrać odpowiednie leczenie. Wyjątkowo skuteczną terapią, zyskującą uznanie wielu lekarzy na całym świecie są zabiegi hydrokolonoterapii.
Przejdź do: